有人用鼻呼吸，有人用口呼吸，也有人用口鼻一起呼吸，你是否留意过自己是用哪种方式呼吸的？不少传言称“张嘴呼吸会导致‘腺样体面容’，从而让人变丑”，更有传闻称“闭嘴贴贴可以治愈口呼吸问题”。

那么，到底什么是“腺样体面容”？长期张嘴呼吸真的会导致“腺样体面容”，从而影响颜值吗？网传的闭嘴贴到底有没有用呢？今天，江医口腔科副主任杨顺彪带大家了解一下。

什么是口呼吸及腺样体面容？

口呼吸，也就是通过口腔进行呼吸。在安静状态下，正常人呼吸都是经过鼻腔进行呼吸的，口呼吸则是指气流主要通过嘴巴而不是鼻子来呼吸，是一种异常的呼吸状态。

而长期张口呼吸可能会影响孩子面部发育，出现腺样体面容。腺样体是位于鼻咽部的一群淋巴组织，当孩子的腺样体因炎症等原因肥大时，会阻塞鼻腔，导致呼吸不畅。此时孩子为了获得足够的氧气，就会采用口呼吸的方式，久而久之，孩子的面部及颌骨发育就会变形，可能导致上颌骨长、腭盖高拱、上切牙突出、下巴后缩、上唇厚、舌低位等腺样体面容的特征。

口呼吸对儿童发育的影响

1.对面型发育的影响

长期张口呼吸可能会影响孩子面部发育，出现腺样体面容比如:下巴后缩，牙列不齐，上前牙突形成龅牙。

2.对牙齿发育的影响

当口呼吸时，嘴微张，腮部紧张，对牙齿施加一定力量，导致牙齿前突。口呼吸的孩子，长期张嘴，舌头脱离原来的位置，加上颊肌紧张，就会造成牙齿前突，导致牙列不齐。

3.对智力发育的影响

我们正常的呼吸都是通过鼻腔进行，清洁过滤空气的同时还会为大脑提供氧气，而口呼吸患者气道一般比较狭窄，呼吸不通畅，导致睡眠过程中吸氧量不足。长期缺氧，可能导致促生长激素分泌减少，影响身高，也可能影响智力发育。

家长该怎么判断孩子是否为口呼吸呢？

有的孩子是“真”口呼吸；有的孩子只是张着嘴、而用鼻子呼吸。家长可以用以下几种方法测试孩子是否为口呼吸。

1.镜雾法：可以在被测试者熟睡后，将低于室温的镜子分别放于其鼻子和嘴巴前。如果发现嘴巴前镜面的雾气更大，那就说明可能存在口呼吸。

2.纸巾法：将纸巾撕成长条分别放于被测试者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被气流吹起，则说明可能为口呼吸。

3.捏嘴法：被测试者熟睡之后，捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴呼吸。若出现明显的皱眉、翻身或醒来等反应，则说明可能为“口呼吸”。

不过也有少部分患儿并没有患上腺样体肥大，仅仅是习惯性的用口呼吸。

口呼吸的预防和矫治

如果孩子存在口呼吸的问题，在医院检查是时，医生会询问其父母夜间睡觉时是否有口呼吸病史，是否有鼻炎史、过敏史等。然后检查口内牙情况，舌系带及扁桃体情况，并拍摄头颅侧位片或锥形术CT（CBCT）检查腺样体是否有肥大。

1.去除呼吸道病因

防治口呼吸不良习惯的第一要务就是去除呼吸道病因，其实当孩子鼻炎问题的时候也容易造成鼻塞，这时候就会导致孩子喜欢用手掏鼻孔，如果孩子经常掏鼻孔的话，家长也应该引起重视。若孩子患有鼻炎等急慢性鼻呼吸道疾病，要及时治疗鼻部疾病。若经耳鼻喉科医师诊断为阻塞性口呼吸，则在确定上气道疾病的类型后，决定是否进行针对性手术或者药物治疗。

2.纠正不良习惯

有部分孩子，因口呼吸时间较长，即使呼吸道阻塞因素去除后，仍保持口呼吸，这种情况就需人为干预纠正不良习惯。可尝试配合呼吸训练等肌功能训练操，提升唇部肌肉力量，有助于形成唇闭合的习惯。并通过监督提醒，让孩子有意识主动纠正口呼吸习惯。

3.牙齿矫正要趁早

因不良习惯导致的错畸形应尽早进行早期矫正，可引导孩子的牙齿和颌骨向正确方向发育，能有效解决牙齿不齐等问题，并纠正口呼吸、夜磨牙等口腔不良习惯。

经耳鼻喉科治疗后的阻塞性口呼吸及非阻塞性口呼吸可以进行正畸治疗，并根据错合畸形类型定制牙齿矫正计划，如佩戴矫形训练器进行呼吸、吞咽、唇肌舌肌训练。肌功能训练是指通过对口腔内的肌肉等软组织的训练，预防、阻断和纠正口腔不良习惯。一旦确认口呼吸，那就需要尽快进行口腔肌功能训练，建立口唇闭合下的正常鼻呼吸功能。

唇肌功能训练

抿唇或含卡片训练：抿住双唇，尽量不要露出唇红，或上下唇含住一张小卡片，保持20分钟，每天3组。

练习爆破音和吹口纸训练：口唇紧闭用力发“泼”音，用发音的气流力量将纸吹起，每组100次，每天3组。

拉纽扣或唇肌训练器：将绳穿过纽扣，将纽扣置于前庭沟（由唇颊移行至牙槽的潜在腔隙），用力拉绳子，患者通过使劲闭嘴来含住纽扣，使其不能脱出口外，保持5秒。应分别从正中、左侧及右侧三个方向来练习，每个方向20次，每天3组。舌肌功能训练舌尖顶橡皮圈训练：将正畸牵引皮圈至于舌尖，舌尖顶住皮圈位于上切牙后5mm，保持不让皮圈掉下来，坚持10秒，可见舌尖上橡皮圈的印记，每天3组。

舌体上抬训练：将口香糖嚼软后形成球状放置在舌体前部；舌尖上抬将口香糖贴附在硬腭；用舌体紧贴硬腭部的口香糖将其面积扩大；舌体压住口香糖同时做吞咽运动。熟练后，也可以不使用口香糖而只做舌体上抬训练。

值得一提的是，肌功能训练不是速成的，需要长期坚持。

网红“口呼吸贴”到底能不能用？

“口呼吸贴”也叫封口贴，实际就是一种特殊形状的胶带，睡觉时贴在嘴巴上封住嘴。那这些网红贴真的是人人都可以用的“神器”吗？

首先，我们应该找到长期张嘴呼吸的病因，不能用封口贴一贴了事。因为嘴巴是封住了，但如果鼻堵塞没解决，这样强制闭嘴很可能会导致通气不足，加剧缺氧。此外，对于口腔、牙齿等问题引起的张嘴呼吸，封口贴也只能起到辅助作用。其次，我们要明确，使用封口贴只是一种被动治疗，取下后患者依然会张嘴呼吸，只有进行主动的肌功能训练和口腔矫正才能从根本上纠正口呼吸的不良习惯。所以，想要真正解决问题，还需要去医院明确诊断后进行针对性治疗，即使需要使用口呼吸贴也应在专业医生的指导下进行，切不可盲目跟风乱用网红产品。

本期科普专家

杨顺彪

口腔科副主任，口腔科副主任医师/美容牙科主诊医师，副教授

毕业于川北医学院口腔医学专业，从事临床口腔工作近20年，对口腔复杂病的诊治经验丰富，擅长青少年牙颌畸形的早期矫治，成年人牙列畸形的综合治疗，以及自锁矫治技术和隐形矫治技术。具有丰富的口腔种植经验，擅长于各种种植牙技术。对前牙微创美容修复、烤瓷牙修复、颌面外科感染及骨折、外伤有丰富治疗经验。

专科专业：种植、正畸

门诊地点：第三住院楼一楼口腔二诊断室6号

门诊时间：具体时间以门诊部排班为准

口腔科简介

江油市人民医院口腔科位于江油市人民医院第三住院楼一楼，建筑面积800多平方米，环境优雅，中央空调开放，是您就医的理想选择。

口腔科仪器设备先进齐全，拥有美亚CBCT，16台大型综合治疗台，登士柏根管测量仪，进口光固化机，德国Kava光纤种植机，德国Erkodent压膜机，意大利Silfradent离心机，韩国热压胶充填机，法国SERVOTOME口腔高频电刀，超声波洁牙机，齿科打磨机，抛光机，医院有芬兰Imaijie全景机，三维重建CT检查等。

口腔科学术团队结构合理，现有医务人员19名，医生13名。其中副主任医师2人，主治医师5人，引进硕士人才2人。

江油市人民医院口腔科也是江油唯一一家拥有可调式颌架（阿曼吉尔巴赫CR全可调全解剖颌架）的医院，此台尖端设备可在全口种植、全口假牙、咬合重建、牙齿美容修复等情况下使用，为口腔患者带来更加安全、舒适、精准的医疗服务。

科室地址：第三住院部一楼

咨询电话：0816-3255447