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全国高血压日丨健康体重,理想血压!关于高血压的这些知识你要知道→

发布日期:2024-10-08 来源:宣传科

2024年10月8日是第27个全国高血压日,

今年的宣传主题是

“健康体重,理想血压”。

旨在广泛宣传高血压防治知识,

提高人民群众对血压监测的重视程度,

加强血压的自我管理,

控制超重、肥胖等危险因素,

养成良好生活习惯。

什么是高血压?

根据《成人高血压食养指南(2023年版)》,高血压定义为:在未使用降压药物的情况下,非同日 3次测量诊室血压,收缩压(SBP)≥140mmHg 和(或)舒张压(DBP)≥90mmHg。

高血压是以血压升高为主要特点的全身性疾病。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%,其中18~44岁、45~59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13.3%、37.8%和59.2%。我国居民高血压患病率总体呈上升趋势,估计全国有2.45亿的成人都有高血压。高血压是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病发病、死亡的主要原因之一。

高血压常见症状及其并发症

高血压患者常见临床症状有头晕、头胀、耳鸣、颈痛、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。然而,许多高血压患者可能在没有任何症状的情况下已出现其他并发症,如脑卒中、视物模糊、意识丧失、失忆等,所以高血压被称为“无声的杀手”。

同时,高血压还伴发多种并发症,对心、脑、肾、眼等器官及大血管造成损害。

常见并发症包括心衰、房颤等心血管疾病,脑卒中,视网膜病变,肾功能不全,糖尿病。

如何预防高血压?

预防高血压,从每一天做起

健康生活方式六部曲:

限盐减重多运动,

戒烟戒酒心态平。

1.限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日,建议用低钠盐替代普通食盐。

2.减轻体重:超重和肥胖可导致血压升高,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重,腰围男性控制在<90cm,女性<80cm。

3.减油:摄入过多脂肪,特别是含饱和脂肪酸过高的食物,会增加血胆固醇水平,导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入,同时保证优质蛋白质摄入,增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。

4.适量运动:运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动(如快走、慢跑、游泳或骑自行车),同时进行适当肌肉力量练习和柔韧性练习。

5.戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟(包括传统烟和电子烟)。

6.戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。

7.保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

得了高血压要牢记

早降压,早获益

长期降压,长期获益

降压达标,最大获益

坚持治疗,血压达标,能最大限度地减少、延缓并发症的发生,提高生活质量,延长寿命。

要获得降压带来的益处,大多数患者必须长期坚持规范服用降压药,血压控制不达标,一定要找专业医师给药指导用药。

合理控制血压是实现健康生活的基础,血压达标是我们共同的目标!

心血管内科简介

江油市人民医院心血管内科成立于1996年,心血管内科由心血管专科病房、心脏病重症监护病房、心导管室、心电图室及心血管专科门诊组成。开放普通床位82张,位于第三住院楼四楼,开放CCU病房床位10张,位于第三住院楼三楼。有副主任医师、主治医师、副主任护师、主管护师等具有丰富临床经验的医护人员30余人。擅长心血管专业常见病、多发病、疑难危重病的诊治,如冠心病、心肌梗塞、心律失常、风心病、心肌病、心肌炎、高血压、血脂异常等。对心功能衰竭、心律失常及心源性休克等危急重症的抢救和治疗具有丰富的临床经验。能开展动态心电图、动态血压、心脏电生理检查、运动平板试验、冠状动脉造影等诊疗技术及电除颤、电复律、临时起搏器安置术、**起搏器安置术、ICD安置术、支架植入术及射频消融术、体外反搏等治疗技术。完善的心脏监护病房配置及管理,为危重病人的监测及抢救提供了有力的保障。

于2019年4月11日,通过中国胸痛中心认证,率先在江油地区成立了胸痛中心。胸痛中心(Chest pain center,CPC)的成立,保障了急性胸痛患者到达医院后能及时得到“早期评估、危险分层、正确分流、科学救治”的目的。提高了急性心肌梗死的救治成功率,降低了心肌梗死的死亡率。

于2019年12月26日,通过了中国高血压达标中心认证。高血压达标中心的成立,优化了高血压诊治、随访流程,增加了高血压患者的依从性,提升了高血压患者血压达标率,降低了心脑血管发病率。

心血管内科全体医护人员将以饱满的精神,高超的技术和优质的服务,为江油市人民的健康保驾护航。

病区地址:第三住院楼四楼    咨询电话:0816-3267413  0816-3269431

CCU地址:第三住院楼三楼    咨询电话:0816-3267514  0816-3259357

专科门诊地址:门诊医技楼六楼    预约门诊电话:016-3279120

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