急急急！ 

产假即将到期！ 

马上就要上班了！ 

孩子的喂养怎么办？！ 

难道让ta喝奶粉？或者一咬牙不去上班？ 

这是来自一位即将返回职场的宝妈的焦虑。 

此时的她，陷入了两难之境。

2023年8月1-7日是第32个世界母乳喂养周 

今年主题是“助力职场家庭，促进母乳喂养” 

我们为新手妈妈们准备了这篇母乳喂养攻略 

缓解新手妈妈的焦虑 

带娃工作，两不误！ 

一、职场妈妈背奶技巧

妈妈返回工作岗位，并不意味着妈妈就不得不停止母乳喂养，您还可以尝试背奶。掌握一些背奶技巧，也许能帮您更容易地坚持母乳喂养。 

背奶是指哺乳期的妈妈因工作需要无法在家做全职妈妈，利用工作休息间歇储存母乳，下班后把母乳背回家，作为宝宝第二天的食物。

1.在上班前2周左右，妈妈可以根据上班后的乳汁计划开始吸乳，让自己提前适应，也可以保证在上班前有一定的母乳库存。提前让家人参与育儿，让宝宝开始熟悉看护人和瓶喂。 

2.准备好吸入器、备用的吸入器配件、储奶瓶/储奶袋等背奶装备。 

3.与同事领导沟通背奶计划，特别是吸乳时间与吸乳场所的安排。 

4.上班后，妈妈需要保证与宝宝瓶喂节奏相当的吸乳次数，以便收集足够的母乳并维持泌乳。 

5.吸出的乳汁可在冰箱或冰包内保存，以最大限度地保持母乳的活性。 

6.上班后妈妈要保证休息和健康饮食，维持好心情，有利于保持奶量。

二、正确应对与宝宝的分离

要面对“母亲”、“妻子”和“员工”的三重身份压力，妈妈可能会感到辛苦疲惫，但如果能够继续坚持母乳喂养，能够帮助妈妈维系母子间亲密关系。母乳喂养时释放的荷尔蒙，能够帮助妈妈放松、缓解压力。

尽量与家人、同事和领导进行积极沟通，获得他们的支持。加强家庭成员支持，营造轻松愉快的家庭氛围，能够帮助妈妈减轻压力，调整心态，保持轻松心情，做好提前规划是最好的应对方式。

为了缓解妈妈宝宝的分离焦虑，需要建立稳定的情感联结，例如，下班后给宝宝提供高质量陪伴，回家后第一时间拥抱宝宝，把握好宝宝入睡前的亲子时间，增加母婴互动等。

三、妈妈要上班了，宝宝不吃奶瓶怎么办？

吸吮妈妈乳头和奶嘴的感受不同，突然改成奶瓶喂养，口感有变化，宝宝可能出现抵触，妈妈要理解宝宝的需求，采取多种方法尝试，让宝宝更顺利地接受奶瓶喂养。

1. 上班前1个月左右开始，每天给宝宝尝试使用奶瓶喂养2～3次，这可能让宝宝更容易接受奶瓶。

2. 在宝宝不太饿之前就使用奶瓶进行喂养。

3. 奶瓶喂奶时，用妈妈的一件衣服包在宝宝身上。

4. 不要将奶嘴硬塞进宝宝的口中，而是把奶嘴靠近其嘴唇，让宝宝自己将奶嘴含入嘴里。

5. 用温水冲奶嘴，使其接近体温。

6. 尝试不同形状、材质（橡胶或硅胶）和孔径大小的奶瓶/奶嘴，选择宝宝接受度高的奶瓶/奶嘴。

7.尝试不同的喂奶姿势。有些宝宝喜欢看着看护人， 有的宝宝愿意背靠喂奶人。如果宝宝不愿接受奶瓶，妈妈还可以尝试勺子或杯子等方式给宝宝喂奶。

四、母乳的储存

为了最大程度保留母乳的活性成分，妈妈应该注意母乳收集存储过程中的安全与卫生。

1.吸乳或挤奶前洗净双手，选择经过预先消毒的食品级储奶容器

2.从母乳活性成分保留程度来看，新鲜母乳优于冷藏母乳，冷藏母乳优于冷冻母乳

3.冷冻后体积会膨胀，因此冷冻乳汁不能超过容器体积的3/4

4.家庭用冰箱储存时，建议辟出专用空间单独储存

5.不要把乳汁储存在冰箱门上的储物格里，避免温度波动的影响

6.根据宝宝一顿的胃口来分装母乳，避免浪费

五、母乳的解冻与加热

1、母乳解冻

●提前一晚从冷冻室里取出放在冷藏室里解冻

●紧急情况，可在37℃温水里或温奶器中解冻

2.解冻母乳的储存时间

l  室温存放<4小时

l  冰箱冷藏<24小时

※不要再次冰冻

3.母乳加热

冷藏的母乳加热时，可将储奶袋/瓶放入37℃温水里加热

※请勿使用沸水/微波炉/烤箱加热母乳，避免烫伤宝宝或导致活性成分的损失

注意事项

l  若有脂肪贴壁或分层，可缓慢摇匀乳汁

l  由于脂解作用，冰冻的母乳可能有肥皂味，这属于正常现象

4.母乳解冻及加热注意事项

l  推荐冷藏母乳，因为冷藏母乳的营养和免疫活性物质损失更少。

l  不建议将新鲜挤出的乳汁直接加入已经冷藏或冷冻的乳汁中。应将新鲜挤出的乳汁冷藏降温后再与原有的冷藏母乳混合。

l  宝宝口腔中的细菌会进入喝过的母乳中，如果放置时间超过1～2h，细菌滋生的风险会增高，喝剩的奶需要丢弃。

产科介绍

江油市人民医院产科是绵阳市重点专科，集医疗、教学、科研和预防为一体的围产医学中心、母婴医疗保健专业机构、江油市危急重症孕产妇急救中心。产科工作区按功能划分为：（1）产科门诊，包含普通产科、高危产科、优生咨询、产后康复；（2）待产室及产房(普通产科)；（3）产科病区（母婴同室）。

一、门诊介绍 

1、产科门诊设有普通产科和高危产科，将孕妇按颜色分级管理，使高危孕妇得到严密的监测，对于高危妊娠孕期管理、孕期营养指导、孕期保健、遗传性疾病的筛查等均建立了一套常规制度。

2、产科门诊主要为主治医师及以上职称医师坐诊，实行门诊、病房、产前、产后一体化服务。

3、定期孕妇学校，滚动专家讲课，针对妊娠、分娩、哺乳期等进行讲座。

4、产后康复中心：是四川省首批“中国妇女盆底功能障碍防治项目”认定单位，开展产后盆底肌康复训练及电生理治疗、腹直肌分离康复治疗，为产后妈妈解除后顾之忧。

二、病区（房）介绍

产科病区（房）现有主任医师、副主任医师、主治医师等10多名，其中主任医师2人、副主任医师1人、主治医师4人。病房设有3个医疗小组，负责每个孕产妇的产前、产时及产后的诊断和处理；助产组共有助产士10人，均由高年资助产士带组，负责产程管理及接产工作；护理组共有18人，承担产科护理工作。

产科病房针对产科并发症或合并症（如妊娠期高血压疾病、ICP、胎膜早破、前置胎盘、早产、妊娠合并心脏病等）等制定了一整套医疗和护理流程。特别对产科急危重症的抢救，有完善的抢救流程。我院系江油市境内唯一储血点，极大方便产科出血病人及危重症患者救治，常年负责接诊各级医院转诊患者。在产科常规诊疗技术、疑难疾病处理和产科危重症的救治能力方面均处于省内先进水平。病房配备强有力的辅助诊断措施：胎儿电子监测系统、脐血流监测，超声等监测手段，随时对母儿进行监护，保证母婴的安全。开展无痛分娩，大大缓解分娩疼痛。

专科门诊地址：门诊大楼五楼    咨询电话：0816-3266271

病区地址：第二住院楼二楼    咨询电话：0816-3267334