不管是大人还是小朋友，不少人都会遇到同样的问题——天冷之后，皮肤变得又干又痒。

这是秋冬季节很常见的一类皮肤问题，值得我们来细说。

何为瘙痒？

冬季瘙痒症又称皮脂缺乏性湿疹、裂隙性湿疹、冬令湿疹。主要见于老年人皮肤，特别是小腿、前臂和手部发生以干燥和发裂为突出的湿疹样皮炎，主要原因可能是皮肤中皮脂缺乏及水分丢失。

而造成皮脂缺乏的因素很多，有皮肤自然干燥伴明显皮脂缺乏、年龄（老年者）、疾病、营养不良、皮肤萎缩、硬化、缺汗、内分泌功能减退、环境湿度、角层贮藏水分的完整性破坏等。

“痒痒痒”的原因？

冬季皮肤干燥，对外界刺激抵御作用降低，容易引起皮肤瘙痒。

冬天洗澡水过热，容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就容易出现干燥、瘙痒等症状。

极端饮食以及偏食导致皮肤营养缺失，失去水分和弹力，肌肤会变得干燥而脆弱，从而引起皮肤瘙痒症。

“抓、挠”“多洗热水澡”能解决瘙痒？

抓挠只会造成恶性循环。搔抓皮肤损伤了角质形成细胞，产生炎症反应和多种递质，进一步刺激神经纤维，使大脑皮层感觉神经中枢产生痒觉。过度抓挠、搓擦还会破坏皮肤的屏障。

冬天人体汗腺分泌减少，若洗澡过勤、水温过热，很容易带走皮肤上的皮脂，皮肤失去皮脂膜的保护，就会出现干燥、瘙痒等症状。同时，还应该少用肥皂、沐浴露等洗涤用品，减少对皮肤的刺激。

所以抓挠、洗热水澡只能解一时之痒，关键的是要从根源上减少瘙痒。

冬季预防皮肤“干燥、瘙痒”攻略

1、不必每天洗澡

应根据体力活动的强度，出汗程度和个人习惯适当调整。一般情况下，每2-3天沐浴1次，特别是中老年人，洗澡的水温在37-42摄氏度左右即可，且洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。

2、温和清洁

使用温和的洁面产品和沐浴露，避免使用含有刺激性化学物质的洗护产品。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，避免搓擦过度。

3、洗澡后涂保湿霜

选择富含保湿成分的乳液、面霜或身体乳液，涂抹在洗净的皮肤上。特别关注容易干燥的部位，如手部、脚部和膝盖，涂保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状。（建议大家养成阅读化妆品成分表的习惯，在秋冬季选择封闭性较好且有润肤效果的保湿产品。）

4、穿纯棉贴身衣物

选择柔软、透气的衣物，避免穿用粗糙的织物，以减少对皮肤的摩擦和刺激，防止瘙痒进一步扩散。

5、饮食方面

在饮食上多加注意，尤其既往出现过冬季皮肤瘙痒或者是过敏体质的人群，建议饮食以清淡易消化为主，在食材上可以选择一些养血润燥之品，例如百合、银耳、阿胶、当归、蜂蜜等，尽量少吃或者不吃辛辣发物及肥甘厚腻之品，远离酒茶咖啡等。

6、注意生活规律

每天按时睡觉，好好休息，避免过度劳累，保持大便通畅，皮肤的滋润度也会逐渐恢复正常。

7、避免过度暖气和空调

保持室内适宜的温度，避免长时间暴露在高温或低温环境中。在睡觉时，可以使用加湿器增加空气中的湿度，减少皮肤水分流失。

8、寻求专业帮助

瘙痒程度比较重，甚至已经严重影响到日常生活和工作的患者，请及时到医疗机构就诊，明确病因，以免耽误治疗。

皮肤科简介

江油市人民医院皮肤科现为江油市皮肤病性病质量控制中心挂靠科室，有专职医护人员8人，其中副主任医师1人、主治医师3人、硕士研究生4人，有四川省医学会皮肤科分会专委会委员、四川省性病艾滋病防治专委会委员、四川省色素性疾病专委会委员、绵阳市医学会皮肤科分会专委会常委、绵阳市质控专家组成员以及绵阳市医疗事故鉴定专家组成员各1人。

科室下设皮肤美容、皮肤外科、性病、儿童皮肤、皮肤检验、中医皮肤等亚专业方向。科室拥有调Q激光、光子祛斑嫩肤仪、二氧化碳激光治疗机、氦氖激光治疗机、红蓝光治疗仪、半导体激光治疗仪、中药熏蒸治疗仪、窄波UVB治疗仪、Nd:YAG 1064治疗机等先进治疗设备，并拥有显微检测系统、伍德灯检查仪、皮肤镜及过敏原检测仪等检测设备。开展各种常见皮肤病、性病的诊断与治疗。同时开展皮肤外科手术，开展皮损内注射治疗慢性皮肤病、液氮冷冻治疗各种疣、痤疮综合治疗、腋臭治疗、美容嫩肤祛斑、精准祛痣、性病规范化治疗以及中医中药等特色治疗。住院部设病床5张，主要开展各种急慢性、顽固性及疑难性皮肤病常规治疗。

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